دستور تهیه روبن بوقلمون پروتئین بالا

یکی از غذاهای خوشمزه شهر نیویورک را به بشقاب خود بیاورید که روبن بوقلمون است. این دستور پخت نسبت به

ادامه مطلب

دستور پخت دبل چیزبرگر بیکن بدنسازی

این دبل چیزبرگر بیکن بیش از ۵۳ گرم پروتئین دارد و کالری آن نصف برگرهای فست فودی است. اطلاعات غذایی

ادامه مطلب

دستور پخت تن و آواکادو و گوجه

این دستور پخت تن و آواکادو و گوجه پروتئین بسیار بالایی دارد و کربوهیدرات آن پائین است و برای کاهش

ادامه مطلب

دستور تهیه کسادیلا چیپوتل چدار

این کسادیلا پنیری یک غذای باربکیو است که بدون گوشت است و پروتئین بالایی دارد. اطلاعات غذایی تعداد سروینگ:۴ در

ادامه مطلب

دستور تهیه فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ

این فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ، یک غذای سالم پروتئین بالا، کم کالری و کم کربوهیدرات برای عضله

ادامه مطلب

دستور تهیه اسموتی پروتئینی

این اسموتی پروتئینی یک وعده مناسب برای صبحانه است که به ریکاوری شما کمک میکند و حتی شما را برای

ادامه مطلب

دستور تهیه ژیرو مرغ کبابی پر پروتئین

نان پیتا پر همیشه یکی از خوردنی های خوشمزه است؛ مخصوصا اگر با مرغ کبابی طعم دار و سبزیجات تازه

ادامه مطلب

دستور پخت برنج مدیترانه‌ای

به‌جای استفاده از تن ماهی به‌صورت معمولی می‌توانید با آن برنج مدیترانه‌ای درست کنید که یک غذای خوشمزه است و

ادامه مطلب