کشش گردن به سمت سینه(chin to chest stretch)
حرکت کشش گردن به سمت سینه (chin to chest stretch) یکی از حرکات کششی برای تمرین‌دادن عضلات گردن است که
Read more
نویسنده: admin
چگونه در دوران پریودی تمرین کنید
در این مقاله صحبت می‌کنیم که چگونه هورمون‌های خود را در دوره پریودی مدیریت کنید تا بتوانید بهتر به اهداف
Read more
دستور پخت بوک چوی اسپایسی با سیر
بوک چوی چی هست اصلاً؟ بوک چوی همان کلم‌برگ چینی است که تصویر آن را در پائین همین صفحه قرار
Read more
کراسفیت چیست؟
آیا از خود پرسیده اید که کراسفیت چیست؟ میخواهید بدانید کراسفیت چیست؟ این یک ورزش با شدت بالا است که
Read more
یوگا چگونه کار می‌کند؟
یوگا یک تمرین برای بدن و ذهن است که قدرت و انعطاف را بالا می‌برد. همچنین به مدیریت درد و
Read more
پوسچر ضعیف دارید؟ یوگا را امتحان کنید!
مشکلات پوسچر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات در سلامتی فرد شود مانند درد گردن یا درد پشت. این پنج حرکت یوگا
Read more
دستور پخت جوجه اسپایسی تایلندی
دیگر لازم نیست در رژیم غذایی خود جوجه ساده و بدون هیچ مزه ای بخورید. این دستور پخت دارای ادویه
Read more
بدنسازی برای کشتی
بدنسازی یکی از مهم‌ترین عوامل برای موفقیت در کشتی است. به همین دلیل بدنسازی برای کشتی را توضیح خواهیم داد.
Read more
تفاوت بدنسازی و تی آر ایکس (TRX)
وقتی صحبت از تمرین قدرتی میشود ممکن است بدنسازی و وزنه زدن به ذهنتان بیاید؛ اما تمرینات قدرتی دیگری نیز
Read more
ویتامین کا۲ (K2)
بسیاری از افراد تاکنون نام ویتامین کا۲ را نشنیده‌اند. این ویتامین در مواد غذایی از ویتامین کا۱ کمتر یافت میشود.
Read more