نویسنده: admin

سخت است که با این اشکالات در تمرین طبق برنامه در باشگاه عمل کنید. تمرین کردن میتواند پیچیده شود.باید به

گاهی رفتن به باشگاه سخت است. برای برخی این امر سخت تر نیز هست زیرا قبل از طلوع آفتاب بیدار

شما نمیتوانید رشد کنید مگر آنکه به درستی ریکاوری شوید. با مطالعه این مقاله قدم های درست در فرآیند ریکاوری

برخی از افراد تغییر میزان انرژی بدن از طلوع آفتاب تا غروب آفتاب را تجربه کرده اند. این نشان دهنده

میخواهید چربی بسوزانید؟ شاید به نظر بسیار ساده بیاید اما علم نیز همین را میگوید. با این قدم کوچک شما

کربوهیدرات ها در بدنسازی نقش مهمی دارند. آنها در عملکرد جسمانی، استرس و خواب نقش دارند. بدن با تورم و

انرژی خود را بازیابی کنید. کاملاً طبیعی است که گاهی  در طول روز احساس خستگی داشته باشید که با یک

هیچ بدنسازی به اندازه آرنولد شناخته شده نیست مخصوصاً برای سرشانه و بازوهایش. و البته هیچ بدنسازی به اندازه او