
مقاله ها

جو پرک از شب قبل: بهترین تغذیه پس از تمرین
آیا بدنبال بهترین راه برای رساندن انرژی به بدن پس از تمرین سخت هستید؟ این جو پرک از شب قبل

جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟
admin
دیدگاهها برای جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟ بسته هستند

مکمل ها

منگنز(Manganese)
منگنز(Manganese) یک ماده معدنی است که برای بدن ضروری است و در بسیاری از غذاها وجود دارد و میتوان بعنوان
حرکات تمرینی
جلو ران دستگاه
حرکت جلو ران دستگاه (leg extension)، یکی از حرکاتی است که در تمرینات پا مورد استفاده قرار میگیرد. عضله هدف

برنامه های تمرینی

برنامه تمرینی کریس همسوورث برای آمادگی در نقش ثور
مانند خدای رعد عضله بسازید. این برنامه تمرینی کریس همسوورث برای بازی در نقش ثور است. به آن نگاه کنید

تغذیه

دستور تهیه روبن بوقلمون پروتئین بالا
یکی از غذاهای خوشمزه شهر نیویورک را به بشقاب خود بیاورید که روبن بوقلمون است. این دستور پخت نسبت به
