
مقاله ها

هشت مکمل ضروری عضله ساز
استفاده درست از مکمل یک سلاح مخفی برای رسیدن به اهدافتان است. این هشت مکمل ضروری عضله ساز به شما

بدنسازی اندومورف: چگونه رژیم و تمرین خود را برای نتیجه خوب بهینه کنید
admin
دیدگاهها برای بدنسازی اندومورف: چگونه رژیم و تمرین خود را برای نتیجه خوب بهینه کنید بسته هستند

مکمل ها

OKG (اورنیتین کتوگلوتارات)
مکمل OKG (اورنیتین کتوگلوتارات) بعنوان یک آنتی کاتابولیک در بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. این ماده یک نمک است که
حرکات تمرینی

حرکت پاندولی پا (pendulum-legs)
حرکت پاندولی پا یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات شکم است. عضله هدف: شکم تجهیزات: وزن بدن به پشت

برنامه های تمرینی

برنامه تمرینی جیسون موموا: برنامه نتایج سریع۷ (AR-7)
برنامه نتایج سریع۷ (AR-7) به هنرپیشه بازی تاج و تخت(گیم آو ترونز) جیسون موموا کمک کرد عضله لازم برای بازی

تغذیه

دستور پخت کرپ توت فرنگی با کره بادام شکلاتی
یک دسر پرپروتئین و خوشمزه بنام کرپ توت فرنگی با کره بادام شکلاتی اطلاعات غذایی تعداد سروینگ: ۱ کالری 363
