مقاله ها
بدنسازی برای کشتی
بدنسازی یکی از مهمترین عوامل برای موفقیت در کشتی است. به همین دلیل بدنسازی برای کشتی را توضیح خواهیم داد.
مکمل ها
ویتامین کا۲ (K2)
بسیاری از افراد تاکنون نام ویتامین کا۲ را نشنیدهاند. این ویتامین در مواد غذایی از ویتامین کا۱ کمتر یافت میشود.
حرکات تمرینی
جلو ران دستگاه
حرکت جلو ران دستگاه (leg extension)، یکی از حرکاتی است که در تمرینات پا مورد استفاده قرار میگیرد. عضله هدف
کراسفیت
پنج عدد از بهترین مکمل ها برای کراسفیت
افرادی که کراسفیت کار میکنند از چه مکمل هایی استفاده میکنند؟ مکمل هایی که به ریکاوری آنها در تمرینات سخت
برنامه های تمرینی
برنامه تمرینی کریس همسوورث برای آمادگی در نقش ثور
مانند خدای رعد عضله بسازید. این برنامه تمرینی کریس همسوورث برای بازی در نقش ثور است. به آن نگاه کنید
تغذیه
دستور پخت جوجه اسپایسی تایلندی
دیگر لازم نیست در رژیم غذایی خود جوجه ساده و بدون هیچ مزه ای بخورید. این دستور پخت دارای ادویه