
مقاله ها

اشکالات معمول در تمرین و چگونگی اجتناب از آن ها
سخت است که با این اشکالات در تمرین طبق برنامه در باشگاه عمل کنید. تمرین کردن میتواند پیچیده شود.باید به

میخواهید چربی بسوزانید؟ قبل از هر تغییری در رژیم غذایی این کار را انجام دهید
admin
دیدگاهها برای میخواهید چربی بسوزانید؟ قبل از هر تغییری در رژیم غذایی این کار را انجام دهید بسته هستند

مکمل ها

منگنز(Manganese)
منگنز(Manganese) یک ماده معدنی است که برای بدن ضروری است و در بسیاری از غذاها وجود دارد و میتوان بعنوان
حرکات تمرینی

پرس سرشانه با اسمیت (Smith machine shoulder press)
حرکت پرس سرشانه با اسمیت یک تمرین مبتنی بر دستگاه است که عضلات دلتوئید را فعال میکند. دستگاه اسمیت تمرین

برنامه های تمرینی

برنامه تمرینی جیسون موموا: برنامه نتایج سریع۷ (AR-7)
برنامه نتایج سریع۷ (AR-7) به هنرپیشه بازی تاج و تخت(گیم آو ترونز) جیسون موموا کمک کرد عضله لازم برای بازی

تغذیه

دستور تهیه تیرامیسو پروتئینی خامه ای ساده
هوس شیرینی خود را به این دسر ایتالیایی کلاسیک ارضا کنید. این دستور تیرامیسو برای درست کردن، ساده است و
