چگونه در دوران پریودی تمرین کنید
در این مقاله صحبت میکنیم که چگونه هورمونهای خود را در دوره پریودی مدیریت کنید تا بتوانید بهتر به اهداف
Read moreدر این مقاله صحبت میکنیم که چگونه هورمونهای خود را در دوره پریودی مدیریت کنید تا بتوانید بهتر به اهداف
Read moreبدنسازی یکی از مهمترین عوامل برای موفقیت در کشتی است. به همین دلیل بدنسازی برای کشتی را توضیح خواهیم داد.
Read moreوقتی صحبت از تمرین قدرتی میشود ممکن است بدنسازی و وزنه زدن به ذهنتان بیاید؛ اما تمرینات قدرتی دیگری نیز
Read moreنگذارید رژیم غذایی شما جلوی تغییرات مورد هدف شما را بگیرد. این هفت نکته تغذیه برای یک تغییر موفق را
Read moreکلاژن یک پروتئین است که در بدن به میزان زیادی وجود دارد و با افزایش سن میزان تولید آن در
Read moreشاید در شبکه های اجتماعی دیده باشید که افراد وارد آب سرد و یخ میشوند یا در اتاق های سرد
Read moreاز مزایای دانه چیا برای سلامتی اطلاع دارید اما نمیدانید که آن را چگونه استفاده کنید؟ در ادامه پنج راه
Read moreخانم دکتر داون کادوالادر(Dr. Dawn Cadwallader) ورزشکار مسابقاتی رشته بیکینی و فیگور ده نکته مفید برای بانوان را ارائه میدهد
Read moreآیا بدنبال بهترین راه برای رساندن انرژی به بدن پس از تمرین سخت هستید؟ این جو پرک از شب قبل
Read moreآیا میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید ولی نمیدانید چه حرکتی بیشترین حجم را میسازد؟ برد بورلند دو حرکت اصلی جلوبازو
Read more