ناهار

به‌جای استفاده از تن ماهی به‌صورت معمولی می‌توانید با آن برنج مدیترانه‌ای درست کنید که یک غذای خوشمزه است و

لذت بردن از رژیم گیاهخواری به این معنا نیست که باید از کمبود پروتئین رنج ببرید! این سالاد گیاهخواری پروتئین

اگر هوس استیک پنیری کردید و می‌خواهید غذای سالمی برای شما باشد می‌توانید از این ساندویچ استیک و پنیر گریل

اگر می‌خواهید در روز تعطیل یک همبرگر خوب بخورید می‌توانید گریل را روشن کرده و این برگر بوقلمون با سس

این دستور پخت پاستا پروتئین بالا با تن ماهی بسیار خوشمزه است و برای بعد تمرین عالی است و درست

بیایید یک‌بار این پیتزا استیک پنیری را امتحان کنید.آماده‌سازی آن بسیار ساده است و شما می‌تواند چربی را حذف و