رویکرد بانوان به تمرین با وزنه و تمرین چگونه باید باشد؟
برخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
ادامه مطلببرخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
ادامه مطلببرنامه نتایج سریع۷ (AR-7) به هنرپیشه بازی تاج و تخت(گیم آو ترونز) جیسون موموا کمک کرد عضله لازم برای بازی
ادامه مطلبماندن در خانه به این معنی نیست که نمیتوانید خوب تمرین کنید. انجام تمرینات ۵ روزه عضله سازی در خانه
ادامه مطلباین سیستم ۵ کاهشی تفکیک شده برای تمرین در خانه طراحی شده است. این برنامه مجزای بالا تنه و پائین
ادامه مطلبآیا به ساخت باسن خوش فرم تر برای خود علاقه دارید؟ لیزا هاستتر به شما کمک میکند که بتوانید با
ادامه مطلباجازه ندهید تعطیلی باشگاه یا دور بودن باشگاه شما را از اهدافتان باز دارد. این برنامه تمرینی ۵ روزه در
ادامه مطلبآیا میخواهید بدن خشک تر و متناسبتری داشته باشید اما نگران سینه های خود هستید؟ بسیاری فکر میکنند که میتوانند
ادامه مطلبیک چالش شاد وسریع تناسب اندام. این برنامه ترکیبی از تمرینات وزن بدن و کالیستنیکس است؛ و راهی است عالی
ادامه مطلباین برنامه ۱۲ هفته ای فشار، کشش، پا یا همان پوش، پول، لگ مخصوص بانوان طراحی شده است تا بتوانند
ادامه مطلببرنامه هوازی عادی خود را کنار بگذارید و از این چرخه استفاده کنید. این برنامه چرخه ۱۵ دقیقهای پس از
ادامه مطلب