بک اسکوات (Back Squat)
حرکت بک اسکوات یا اسکات از پشت یکی از حرکات شناخته شده برای تقویت عضلات پایین‌تنه است. البته هم زمان
Read more
حرکات کراسفیت
معرفی حرکات تمرینی رشته کراسفیت
بک اسکیل (Back Scale)
حرکت بک اسکیل (Back Scale) یا موازنه و تعادل از پشت یکی از حرکات مورداستفاده در کراسفیت است. شاید فکر
Read more
(Air squat) اسکات هوایی
حرکت اسکات یکی از حرکات ترکیبی یا چند مفصلی است. air squat یا اسکات هوایی یکی از روش‌های اجرای حرکت
Read more
حرکت اب مت سیتاپ (Abmat sit-up)
حرکت اب مت سیتاپ که ترجمه آن دراز نشست بر روی مت است یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات
Read more