ماه: شهریور ۱۴۰۱

چه مقدار باید در اسکات پائین بروید؟ آیا یک لیفت کافی است؟ کجا میتواند از دستورات پیروی نکرد؟ آیا باید

آیا درد زانو باعث شده است که نتوانید تمرین کنید؟ چند تغییر کوچک در تکنیک اجرا میتواند تغییر بزرگی بری

آیا هوازی جلوی افزایش حجم را میگیرد؟ کدام حالت هوازی بهترین است؟ چگونه در زمان عضله سازی سراغ هوازی بروید؟

اگر سعی دارید بیشترین عضله ممکن را بسازید، بهتر است این ده تمرین عالی برای عضله سازی را در برنامه