حرکات تمرینی ساق پا ایستاده خرداد ۲۱, ۱۳۹۹خرداد ۲۱, ۱۳۹۹ admin حرکات تمرینی،ساق پا ایستاده این حرکت یکی از بهترین حرکت ها برای عضلات ساق پا می باشد. میتوان برای فشار آوردن به عضلات دوقلو Read more