مقاله ها

تفاوت اجرای جلوبازو با هالتر صاف یا ایزی چیست و کدام‌یک باید در برنامه تمرینی شما وجود داشته باشد؟ جلوبازو

در زمان چربی سوزی و زمانی که چربی می‌سوزد چه اتفاقی می‌افتند؟ فرآیند کار چربی سوزی در این مقاله بیان

برنامه تمرینی خود را به‌صورت هوشمندانه تنظیم کنید تا بیشترین حجم را با این ۳ فاز به دست آورید. مدل

برای قرن‌ها دانه کتان برای مزایای سلامتی آن استفاده می‌شده است. نام علمی آن “Linum usitatissimum” به معنای “مفیدترین” است.

کراتین در بسیاری از مکمل‌های قبل از تمرین استفاده می‌شود اما بهترین زمان مصرف آن کی است؟ ببینید که چگونه

دانه چیا (Chia seed) یکی از سالم‌ترین غذاها بر روی زمین است. آن‌ها سرشار از مواد مغذی هستند که برای

در فکر این هستید که تمرینات اکسنتریک(بخش انبساطی عضله) را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید؟ اصول دو تکنیک معمول