ده نکته مفید برای بانوان: بهترین شکل بدن خود را بدست آورید
خانم دکتر داون کادوالادر(Dr. Dawn Cadwallader) ورزشکار مسابقاتی رشته بیکینی و فیگور ده نکته مفید برای بانوان را ارائه میدهد
Read moreخانم دکتر داون کادوالادر(Dr. Dawn Cadwallader) ورزشکار مسابقاتی رشته بیکینی و فیگور ده نکته مفید برای بانوان را ارائه میدهد
Read moreبرخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
Read moreآیا میخواهید بدن خشک تر و متناسبتری داشته باشید اما نگران سینه های خود هستید؟ بسیاری فکر میکنند که میتوانند
Read moreبانوی پاورلیفتینگ کار، خانم نیا شانکس توضیح میدهد که اهمیت ددلیفت برای بانوان چیست و چند نکته در رابطه با
Read moreبرای شکلدهی به باسن و ساختن یک باسن خوشفرم باید با توجه به فیزیولوژی عضلات سرینی و تمرینات مناسب به
Read moreآیا زنان برای عضله سازی و چربی سوزی و افزایش قدرت به سطوح بالای تستوسترون و هورمون رشد نیاز دارند؟
Read moreممکن است شما امکان رفتن به باشگاه ورزشی را نداشته باشید و یا در شرایطی باشید که نتوانید برای مدتی
Read moreدر این صفحه میتوانید برنامه های تمرینی بانوان را مشاهده نمایید. برنامه ۴ روزه بالاتنه و پایین تنه برای بانوان
Read more