دستور تهیه کسادیلا چیپوتل چدار

این کسادیلا پنیری یک غذای باربکیو است که بدون گوشت است و پروتئین بالایی دارد. اطلاعات غذایی تعداد سروینگ:۴ در

ادامه مطلب

دستور تهیه عدسی هندی(سوپ آکا دهال)

این دستور تهیه عدسی هندی که یک غذای گیاهخواری است؛ ممکن است کمی پیچیده به نظر بیاید اما شما تمام

ادامه مطلب

دستور تهیه یخمک پرپروتئین ماست و میوه

این یخمک پرپروتئین ماست و میوه سرشار از مواد غذایی مهم است که میتواند حال شما را خوب کند. هر

ادامه مطلب

دستور تهیه مافین پروتئینی موز کم کالری

با دستور تهیه این مافین پروتئینی موز میتواند هوس شیرینی خود را برطرف کنید و هم کالری کمی دریافت کنید.

ادامه مطلب

دستور تهیه پودینگ پای شکلاتی پر پروتئین

یک دسر پر پروتئین میخواهید که هم ساده و هم خوشمزه باشد؟ مطمئناً از این پودینگ پای شکلاتی پر پروتئین

ادامه مطلب

دستور تهیه اسموتی پروتئینی

این اسموتی پروتئینی یک وعده مناسب برای صبحانه است که به ریکاوری شما کمک میکند و حتی شما را برای

ادامه مطلب

دستور تهیه تست فرانسوی پروتئینی و کره بادام زمینی شکلاتی

روز خود را با این دستور تست فرانسوی خوشمزه شروع کنید. مزه خوب و پروتئین همراه باهم که انرژی شروع

ادامه مطلب

دستور تهیه پودینگ برنج قهوه ای پروتئینی

از پودینگ و ظرف پودینگ خوشتان میآید؟ میتوانید از این پودینگ برنج قهوه ای پروتئینی استفاده کنید. مدت آماده سازی:  

ادامه مطلب

دستور کرپ کره بادام‌زمینی شکلاتی پروتئینی

اگر از خوردن جو پرک و سفیده تخم مرغ در هر روز به‌عنوان صبحانه خود، خسته شده‌اید. پس خوب است

ادامه مطلب

دستور تهیه سالاد گیاهخواری پروتئین بالا و کم چرب

لذت بردن از رژیم گیاهخواری به این معنا نیست که باید از کمبود پروتئین رنج ببرید! این سالاد گیاهخواری پروتئین

ادامه مطلب