هشت عدد از مفیدترین مکمل‌های عضله ساز برای بانوان

این هشت مکمل اثبات‌شده مفید ترین مکمل‌های عضله ساز برای بانوان است البته حتماً باید با تمرین و ورزش همراه

Read more

تمرین HIT3 قابل‌اجرا در خانه: برنامه ۸ هفته‌ای عضله ساز

این مدل از برنامه تمرینی HIT3 می‌تواند با تجهیزاتی که در خانه دارید حجم عضلانی شمارا به چالش بکشد. خلاصه

Read more

بهترین تمرینات برای شکل دادن سرشانه برای بانوان به گفته کورتنی کینگ

خانم کورتنی کینگ از تیم BPI که یکی از برندگان رشته بیکینی در میس المپیا بوده است برخی از تکنیک‌ها

Read more

شکستن یک افسانه: افزایش تستوسترون در بانوان مساوی است با افزایش عضلات، افزایش قدرت و کاهش چربی

آیا زنان برای عضله سازی و چربی سوزی و افزایش قدرت به سطوح بالای تستوسترون و هورمون رشد نیاز دارند؟

Read more

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/badansaz/public_html/wp-includes/functions.php on line 5373