هشت عدد از مفیدترین مکملهای عضله ساز برای بانوان
این هشت مکمل اثباتشده مفید ترین مکملهای عضله ساز برای بانوان است البته حتماً باید با تمرین و ورزش همراه
Read moreاین هشت مکمل اثباتشده مفید ترین مکملهای عضله ساز برای بانوان است البته حتماً باید با تمرین و ورزش همراه
Read moreبانوی پاورلیفتینگ کار، خانم نیا شانکس توضیح میدهد که اهمیت ددلیفت برای بانوان چیست و چند نکته در رابطه با
Read moreاین مدل از برنامه تمرینی HIT3 میتواند با تجهیزاتی که در خانه دارید حجم عضلانی شمارا به چالش بکشد. خلاصه
Read moreخانم کورتنی کینگ از تیم BPI که یکی از برندگان رشته بیکینی در میس المپیا بوده است برخی از تکنیکها
Read moreبانوان معمولاً به دنبال کات کردن و فرم دهی هستند. کم کردن کالری و کم کردن وزن و چربی سوزی
Read moreبرای شکلدهی به باسن و ساختن یک باسن خوشفرم باید با توجه به فیزیولوژی عضلات سرینی و تمرینات مناسب به
Read moreآیا زنان برای عضله سازی و چربی سوزی و افزایش قدرت به سطوح بالای تستوسترون و هورمون رشد نیاز دارند؟
Read moreیک شکم شش تکه جذاب که در مدلها دیده میشود. در ادامه ۸ نکته برای کمک به رسیدن شما به
Read moreآیا کمبود وقت دارید و به خاطر محدودیت زمانی فرصت تمرین ندارید؟ نترسید. این برنامه تمرینی با مدت کمتر از
Read moreبرنامه تمرینی برای افرادی که میخواهند مانند زک افرون(Zac Efron) بدنی مناسب برای کنار دریا داشته باشند مانند فیلم Baywatch
Read more