ماه: شهریور ۱۴۰۰

داگ هپبورن یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین وزنه برداران نچرال در تاریخ ورزش بوده و هست. روش تمرینی او را

معرفی حرکات و برنامه تمرین کالیستنیکس مبتدی برای افراد علاقه‌مند به رشته کالیستنیکس کالیستنیکس چیست؟ کالیستنیکس، یک رشته ورزشی است

آقای اسکات هرمان تفاوت اجرای پلاور دمبل برای عضلات سینه و زیربغل را بیان می‌کند. جزئیات پلاور دمبل در ابتدا

آقای جیم بروستر در این مقاله با جزئیات کامل در مورد سیستم دراپ ست و انواع دراپ ست توضیح می‌دهد.