برنامه های تمرینی

هیچ تجهیزاتی ندارید و یا نمی‌توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی نیست. در خانه با وزن بدن عضله سازی کنید. این

اگر وقت ندارید به باشگاه بروید یا به دلیل شرایط نمی‌توانید در باشگاه ثبت‌نام کنید، این دو برنامه تمرینی چرخه‌ای

برنامه تمرین فقط با دمبل تنها به دمبل نیاز دارد تا فشار لازم برای رشد عضله را ایجاد کند و

این برنامه تمرینی است که اسکارلت برای آمادگی جسمانی خود برای حضور در میان گروه انتقام جویان (اونجرز) انجام می