بایگانی‌های ویتامین ها - بدنسازی و فیتنس

آیا کمبود ویتامین باعث جواب دهی کم شما از تمرین شده است؟ یاد بگیرید که چه ویتامین‌هایی برای رشد و

ویتامین کا

ویتامین کا یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در انعقاد خون و متابولیسم استخوان و تنظیم سطح

ویتامین-ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در برخی از روغن های گیاهی، گوشت، تخم مرغ، میوه

ویتامین ب۱۲ نیز مانند سایر گروه ویتامین های ب محلول در آب است. این ویتامین به شکل های مختلفی یافت میشود

این ویتامین نیز مانند سایر ویتامین های گروه ب در تبدیل غذا به گلوکوز نقش دارد و به بدن کمک

یکی دیگر از گروه ویتامین های ب که محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی شود و مازاد

این ویتامین در بسیاری از گیاهان و گوشت حیوانات و سبزیجات، غلات کامل، تخم مرغ و شیر وجود دارد. معمولا

ویتامین ب۳، نیاسین یکی از گروه ویتامین ب ها است. دو ساختاری شیمیایی برای آن وجود دارد که به شکل

ویتامین ب ۲ یا ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین ب است که در سلامتی انسان نقشی اساسی دارد.این ویتامین محلول

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که در تعداد محدودی از مواد غذایی وجود دارد. علاوه بر این