دستور تهیه اسموتی پروتئین رشته بیکینی
ساده، خوشمزه و پرپروتئین. این اسموتی پروتئین تنها از ۵ جزء تشکیل شده است؛ اما مقدار زیادی پروتئین برای حفظ
Read more
نویسنده: admin
پنج عدد از بهترین مکمل ها برای کراسفیت
افرادی که کراسفیت کار میکنند از چه مکمل هایی استفاده میکنند؟ مکمل هایی که به ریکاوری آنها در تمرینات سخت
Read more
کراسفیت: سه نکته ذهنی
لازم نیست کراسفیت کار باشید تا از این استراتژی های ذهنی در تمرینات خود استفاده کنید. در ادامه سه نکته
Read more
هفت نکته تغذیه برای یک تغییر موفق
نگذارید رژیم غذایی شما جلوی تغییرات مورد هدف شما را بگیرد. این هفت نکته تغذیه برای یک تغییر موفق را
Read more
دستور تهیه پیتزا با سوسیس گریل شده و بوقلمون
میتونید یک مهمونی بگیرید و از این پیتزا با سوسیس گریل شده و بوقلمون که پروتئین بالایی داره استفاده کنید.
Read more
آشنایی با کلاژن:رمز طبیعت برای پوستی شفاف و استخوان های محکم
کلاژن یک پروتئین است که در بدن به میزان زیادی وجود دارد و با افزایش سن میزان تولید آن در
Read more
چهار مزیت اصلی اضافه کردن سرما درمانی در برنامه سلامت شما
شاید در شبکه های اجتماعی دیده باشید که افراد وارد آب سرد و یخ میشوند یا در اتاق های سرد
Read more
پنج راه برای اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی
از مزایای دانه چیا برای سلامتی اطلاع دارید اما نمیدانید که آن را چگونه استفاده کنید؟ در ادامه پنج راه
Read more
دستور تهیه انچیلادا گوشت
یک دستور غذای مکزیکی که انچیلادا گوشت است. تورتیلای کم کربوهیدرات پر شده با گوشت و لوبیا و پنیر یک
Read more
ده نکته مفید برای بانوان: بهترین شکل بدن خود را بدست آورید
خانم دکتر داون کادوالادر(Dr. Dawn Cadwallader) ورزشکار مسابقاتی رشته بیکینی و فیگور ده نکته مفید برای بانوان را ارائه میدهد
Read more