دستور تهیه سوپر شیک نیکول اوهرابلو

این سوپر شیک یک نوشیدنی گیاهخواری با میوه است که ورزشکار مسابقاتی نیکول اوهرابلو(در مقاله دیگر او که در سایت

ادامه مطلب

دستور تهیه نوشیدنی صبحانه بادام و موز

این نوشیدنی صبحانه بادام و موز، یک صبحانه خاص از ترکیب پودر پروتئین، بادام، موز، ماست و جو دور است.

ادامه مطلب

دستور پخت کباب برگ ارده ای

با این کباب برگ ارده ای کربوهیدرات مصرفی را پائین نگه دارید و از پروتئین با طعم خوب لذت ببرید.

ادامه مطلب