نشانه های پائین بودن سطح تستوسترون چیست؟
آیا فکر میکنید که سطح تستوسترون شما پائین است؟ باید به دنبال نشانه های زیر برای پائین بودن سطح تستوسترون
ادامه مطلب
نویسنده: admin
دستور تهیه سوپر شیک نیکول اوهرابلو
این سوپر شیک یک نوشیدنی گیاهخواری با میوه است که ورزشکار مسابقاتی نیکول اوهرابلو(در مقاله دیگر او که در سایت
ادامه مطلب
پنج تمرین برتر همسترینگ برای افزایش حجم
با این پنج تمرین برتر همسترینگ، پشت پاهای خود را فرم دهید: ددلیفت رومانیایی، پشت ران خوابیده، اسکات پا باز،
ادامه مطلب
حرکت کشیدن صفحه برای همسترینگ(Hamstring Plate drags)
حرکت کشیدن صفحه برای همسترینگ یکی از حرکات بسیار خوب برای تقویت عضلات پشت ران است. عضلات درگیر اصلی ترین
ادامه مطلب
اسکات پا باز(Box Squat)
اسکات پا باز(Box Squat) یکی از روش های اجرای حرکت اسکات است که فشار زیادی بر روی عضلات همسترینگ یا
ادامه مطلب
دستور تهیه نوشیدنی صبحانه بادام و موز
این نوشیدنی صبحانه بادام و موز، یک صبحانه خاص از ترکیب پودر پروتئین، بادام، موز، ماست و جو دور است.
ادامه مطلب
سه مزیت اثبات شده مکمل EAA
اسیدآمینه های ضروری یا EAA نقشی بیشتر از سلامتی در بدن بازی میکند. در این مقاله مزایای آنها را خواهید
ادامه مطلب
زمانی که تمرین نمیکنید چگونه باید غذا بخورید؟
شما یک فرد فعال هستید اما بنا به دلایلی در حال حاضر نمیتوانید تمرین بکنید. زمانی که تمرین نمیکنید چگونه
ادامه مطلب
چگونه یک برنامه رژیم چربی سوزی بچینیم
آماده کاهش چربی هستید؟ در مقاله چگونه یک برنامه رژیم چربی سوزی بچینیم، ۷ قدم در فرآیند برنامه خوردن و
ادامه مطلب
دستور پخت کباب برگ ارده ای
با این کباب برگ ارده ای کربوهیدرات مصرفی را پائین نگه دارید و از پروتئین با طعم خوب لذت ببرید.
ادامه مطلب