کشش گردن به سمت سینه(chin to chest stretch)
حرکت کشش گردن به سمت سینه (chin to chest stretch) یکی از حرکات کششی برای تمرین‌دادن عضلات گردن است که
Read more
ماه: اردیبهشت ۱۴۰۳
چگونه در دوران پریودی تمرین کنید
در این مقاله صحبت می‌کنیم که چگونه هورمون‌های خود را در دوره پریودی مدیریت کنید تا بتوانید بهتر به اهداف
Read more
دستور پخت بوک چوی اسپایسی با سیر
بوک چوی چی هست اصلاً؟ بوک چوی همان کلم‌برگ چینی است که تصویر آن را در پائین همین صفحه قرار
Read more
کراسفیت چیست؟
آیا از خود پرسیده اید که کراسفیت چیست؟ میخواهید بدانید کراسفیت چیست؟ این یک ورزش با شدت بالا است که
Read more