ماساژ و بدنسازی
عضله سازی یک کار سخت و پر هزینه است. مکمل های غذایی و ورزشی زیادی وجود دارد و از ابزارها
Read more
ماه: شهریور ۱۴۰۰
افزایش قدرت شدید: به روش هپبورن
داگ هپبورن یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین وزنه برداران نچرال در تاریخ ورزش بوده و هست. روش تمرینی او را
Read more
دستور پخت برنج مدیترانه‌ای
به‌جای استفاده از تن ماهی به‌صورت معمولی می‌توانید با آن برنج مدیترانه‌ای درست کنید که یک غذای خوشمزه است و
Read more
هشت تمرین کالیستنیکس برای افراد مبتدی
معرفی حرکات و برنامه تمرین کالیستنیکس مبتدی برای افراد علاقه‌مند به رشته کالیستنیکس کالیستنیکس چیست؟ کالیستنیکس، یک رشته ورزشی است
Read more
پلاور دمبل: یک تمرین برای عضلات سینه است یا پشت؟
آقای اسکات هرمان تفاوت اجرای پلاور دمبل برای عضلات سینه و زیربغل را بیان می‌کند. جزئیات پلاور دمبل در ابتدا
Read more