حرکات تمرینی تمرینات عضلات زیربغل بهمن ۲۰, ۱۳۹۸خرداد ۱۹, ۱۴۰۱ admin حرکات تمرینی، زیربغل تمرینات مربوط به عضله زیربغل در این بخش قرار دارد. بارفیکس(Pullups) بارفیکس دست معکوس(Chin-Up) لت ماشین دست باز(Wide-Grip Lat Pulldown) زیربغل دستگاه اچ(Leverage Iso Row) زیربغل قایقی(Elevated Cable Rows) پلاور دمبل(Paul Carter PJR Pull-Over) بارفیکس دست موازی(V-Bar Pullup) زیربغل معکوس (Inverted Row) زیربغل سیمکش کراس از پایین زیربغل سیم کش دست صاف یا پلاور سیم کش پستهای مرتبط: تمرینات عضلات کول زیربغل سیم کش یا بارفیکس: کدام پشت را پهن تر میکند؟ تمرینات عضلات میانی پشت زمان باشگاه را بهینه کنید: نگاهی به مؤثر ترین تمرینات عضله ساز