مقاله ها

سارکوپنیا(Sarcopenia) در لغت به معنای عدم وجود گوشت است که کم شدن عضلات در افراد خصوصاً پس از ۵۰ سالگی

وقتی بحث سلامت و تناسب‌اندام بانوان باشد معمولاً اطلاعات غلط زیادی وجود دارد. مستقیم به سراغ پاسخ‌دهی به شش سؤال

تمرین با سیستم هرمی می‌تواند به شما کمک کند که پیشرفت کنید  زیرا یک سیستم بسیار عالی است. تمرین هرمی

اگر به‌درستی ریکاوری نشوید نمی‌توانید رشد کنید. انجام قدم‌های درست در فرآیند ریکاوری با خواندن این مقاله در مورد ۵

حقایقی در مورد چربی بدن در حوزه تناسب‌اندام روزانه درباره چگونگی کاهش چربی بدن و بدست آوردن شکم شش تکه

به تمرین خود سوخت دهید و عملکرد ورزشی خود را با این ۶ کربوهیدرات سالم افزایش دهید. عضله بیشتری بسازید،

نسبت به‌سلامتی خود بی‌تفاوت نباشید و برای حفظ سلامتی خود فعال باشید. این پنج مکمل که سیستم ایمنی بدن شمارا

آیا به تمام جزئیات برنامه تمرینی خود و مدت استراحت بین هر ست دقت می‌کنید؟ در مورد شش مزیت پیگیری

(مبتنی بر علم) نویسنده فرانزیسکا اسپریتزلر چربی شکمی تنها باعث تنگ شدن لباس‌های شما نمی‌شود بلکه برای سلامت شما بسیار

سوال این است که برای اسکات چه مقدار باید پایین بروید؟ مقدار پایین آمدن در اسکات و اینکه چقدر باید