ریکاوری

شما زمان زیادی را صرف تخریب عضلات میکنید اما چه مقدار زمان برای تقویت ریکاوری  میگذارید؟ این سه روش ساده

اگر به‌درستی ریکاوری نشوید نمی‌توانید رشد کنید. انجام قدم‌های درست در فرآیند ریکاوری با خواندن این مقاله در مورد ۵