رویکرد بانوان به تمرین با وزنه و تمرین چگونه باید باشد؟
برخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
ادامه مطلببرخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
ادامه مطلبآیا میخواهید بدن خشک تر و متناسبتری داشته باشید اما نگران سینه های خود هستید؟ بسیاری فکر میکنند که میتوانند
ادامه مطلببانوی پاورلیفتینگ کار، خانم نیا شانکس توضیح میدهد که اهمیت ددلیفت برای بانوان چیست و چند نکته در رابطه با
ادامه مطلببرای شکلدهی به باسن و ساختن یک باسن خوشفرم باید با توجه به فیزیولوژی عضلات سرینی و تمرینات مناسب به
ادامه مطلبآیا زنان برای عضله سازی و چربی سوزی و افزایش قدرت به سطوح بالای تستوسترون و هورمون رشد نیاز دارند؟
ادامه مطلبممکن است شما امکان رفتن به باشگاه ورزشی را نداشته باشید و یا در شرایطی باشید که نتوانید برای مدتی
ادامه مطلبدر این صفحه میتوانید برنامه های تمرینی بانوان را مشاهده نمایید. برنامه ۴ روزه بالاتنه و پایین تنه برای بانوان
ادامه مطلب