بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما

سلامتی

ارزش غذایی، غذاهای دریایی
سلامتی مقاله ها 

ارزش غذایی، غذاهای دریایی

تیر ۲۲, ۱۴۰۱تیر ۲۲, ۱۴۰۱ admin بدون دیدگاه ارزش غذایی، غذاهای دریایی، مقاله ها

در ادامه میتوانید ارزش غذایی، غذاهای دریایی را مشاهده نمایید. این اطلاعات، توسط سازمان غذا و دارو ایالات متحده آمریکا(FDA)

ادامه مطلب
ارزش غذایی میوه های خام
سلامتی مقاله ها 

ارزش غذایی میوه های خام

تیر ۱۳, ۱۴۰۱تیر ۱۷, ۱۴۰۱ admin بدون دیدگاه ارزش غذایی میوه ها، مقاله ها

در ادامه میتوانید ارزش غذایی میوه های خام را مشاهده نمایید. این جدول را از سایت سازمان بهداشت و غذا

ادامه مطلب
در یک ماه چه مقدار میتوانید کاهش وزن داشته باشید؟
سلامتی مقاله ها 

در یک ماه چه مقدار میتوانید کاهش وزن داشته باشید؟

تیر ۱۱, ۱۴۰۱تیر ۱۷, ۱۴۰۱ admin در یک ماه چه مقدار میتوانید کاهش وزن داشته باشید؟، کاهش وزن در یک ماه، مقاله ها

کاهش وزن کار سختی است. قبل از شروع مسیر تناسب اندام خود باید بدانید که چه مقدار عضله در راه

ادامه مطلب
ارزش غذایی سبزیجات
سلامتی مقاله ها 

ارزش غذایی سبزیجات

تیر ۱, ۱۴۰۱تیر ۲, ۱۴۰۱ admin ارزش غذایی سبزیجات، مقاله ها

در ادامه میتوانید ارزش غذایی سبزیجات مختلف را مشاهده نمایید که برای محاسبه در برنامه غذایی میتوانید از این جدول

ادامه مطلب
سلامتی مقاله ها 

تاندونیت

مرداد ۱۶, ۱۳۹۹مرداد ۱۶, ۱۳۹۹ admin تاندونیت، مقاله

تمام آنچه باید در مورد تاندونیت و عضله سازی بدانید شامل علائم، علل ایجاد، درمان و غیره . اگر تاندونیت

ادامه مطلب
سلامتی مقاله ها 

ده ماده غذایی برتر چربی سوز

تیر ۳۱, ۱۳۹۹شهریور ۳۰, ۱۳۹۹ admin ده ماده غذایی برتر چربی سوز، عضله سازی، مقاله ها

افراد زیادی به دنبال رژیم‌های غذایی سالم و طبیعی هستند تا هم چربی بدن خود را کاهش دهند و هم‌شکل

ادامه مطلب
مکمل ضد پیری
سلامتی مقاله ها 

دوازده مکمل ضد پیری

اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۹اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۹ admin anti aging، دوازده مکمل ضد پیری، مقاله ها

فرآیند پیری چیزی است که بسیاری از افراد بدنیال تاخیر در آن هستند و سعی میکنند روند آن را کند

ادامه مطلب
افزایش تستوسترون
سلامتی مقاله ها 

هشت روش اثبات شده برای افزایش سطح تستوسترون در بدن

فروردین ۲۳, ۱۳۹۹فروردین ۲۲, ۱۳۹۹ admin

تستوسترون هورمون مردانه است که در بدن بانوان نیز به مقدار جزئی وجود دارد. علاوه بر این به مقدار جزئی

ادامه مطلب
صبحانه سریع پر پروتئین
تغذیه سلامتی 

پنج صبحانه سریع پر پروتئین برای افزایش حجم عضلانی

اسفند ۲۴, ۱۳۹۸شهریور ۳۰, ۱۳۹۹ admin تغذیه، دستور پخت، صبحانه

یکی از کارهایی که هرروز صبح به آن فکر می‌کنید این است که چه صبحانه‌ای بخورید که هم سریع باشد

ادامه مطلب
سلامتی مقاله ها 

چگونه تمرین با وزنه و ورزش میتواند سلامت شما را بهبود دهد؟

اسفند ۱۷, ۱۳۹۸اسفند ۱۷, ۱۳۹۸ admin آلزایمر، تمرین و سلامتی، دیابت، مقاله ها

پژوهشگران هر روزه نتایج بیشتری از اثر ورزش بر کاهش بیماری ها ی مهمی مانند بیماری های قلبی و دیابت

ادامه مطلب
  • ← نوشته های قدیمی تر

نوشته‌های تازه

  • راهنمایی کامل برای عضله سازی با مکمل HMB
  • دستور پخت دبل چیزبرگر بیکن بدنسازی
  • منگنز(Manganese)
  • سه تمرین فرم دهنده عالی برای خشک کردن
  • رویکرد بانوان به تمرین با وزنه و تمرین چگونه باید باشد؟

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس