آذر ۲۰۲۰ - بدنسازی و فیتنس

لوسین (Leucine)

شاید مکمل لوسین را در فروشگاه‌های مکمل دیده باشید وندانید کاربرد آن چه است و به‌طورکلی چه ماده‌ای است آمینواسید

سوال این است که برای اسکات چه مقدار باید پایین بروید؟ مقدار پایین آمدن در اسکات و اینکه چقدر باید

دنبال یک‌راه سالم برای لذت بردن از غذای ایتالیایی هستید؟ این پیتزا لازانیای پپرونی یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما

این مقاله اصول دریافت پروتئین و کربوهیدرات و چربی را به همراه ۱۰ نکته برای ایجاد یک رژیم غذایی مؤثر

با این کیک لیوانی پروتئینی شکلاتی خوردن از شیرینی لذت ببرید. به‌عنوان یک وعده عالی پس از تمرین یا یک

تمرین مقاومتی چیست؟ در حقیقت تمرین مقاومتی نوعی از تمرین است که با درگیر کردن عضلات شما در مقابل یک

هوشمندانه تمرین کنید و از فشار مکانیکی، فشار متابولیک و آسیب به عضله یا ترکیبی از هر سه استفاده کنید.

از دست دادن انگیزه برای باشگاه رفتن حس بدی دارد. در حقیقت مانند شکنجه است. زمان آن است که وارد

صبحانه نوشیدنی موز و بادام، یک مخلوط منحصربه‌فرد از پودر پروتئین، بادام، موز، ماست و جو دوسر است. آن را

یکی از باکیفیت‌ترین پروتئین‌ها؛ پروتئین سفیده تخم‌مرغ است. بسیاری از بدنسازها نیز از آن برای تأمین بخشی از پروتئین موردنیاز