دستور کیک لیوانی پروتئین شکلاتی
با این کیک لیوانی پروتئینی شکلاتی خوردن از شیرینی لذت ببرید. به‌عنوان یک وعده عالی پس از تمرین یا یک دسر سالم با پروتئین بالا و بسیار خوشمزه.
اطلاعات غذایی
کالری 331
پروتئین 33 گرم
کربوهیدرات 32 گرم
چربی 5 گرم
مواد لازم
۱ عدد موز متوسط بزرگ رسیده
۱ تخم‌مرغ
۱ اسکوپ پروتئین وی شکلاتی(کاکائویی)
۲ قاشق غذاخوری شکلات تلخ چیپسی(برای تزئینات)
۱ قاشق چای‌خوری پودر کاکائو(برای تزئین)
½ قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر برای روش پخت در فر
دستور تهیه
روش پخت در مایکروویو
۱-تمام مواد را کاملا مخلوط کرده و در یک لیوان بزرگ بریزید.لیوان را خیلی پر نکنید تا در هنگام پختن از لیوان بیرون نریزد
۲-برای ۱ تا ۲ دقیقه در مایکروویو قرار دهید
۳-پس از سرد شدن از داخل مایکروویو خارج نمایید.
اختیاری: میتوانید با پودر کاکائو و شکلات تلخ چیپسی آن را تزئین نمایید.
روش پخت در فر
۱-دمای فر را به‌صورت پیش‌گرمایش بر روی ۱۷۶ درجه سانتیگراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت قرار دهید
۲-تمامی مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط نمایید و سپس ½ قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر را به این مخلوط اضافه نمایید
۳-مایع کیک را در یک لیوان بزرگ مخصوص فر یا ظرف خود بریزید
۴-برای ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا پخته شود. با فروکردن یک خلال‌دندان در وسط این کیک و بیرون کشیدن آن میتوانید از پخته شدن آن مطمئن شوید
۵-اجازه دهید تا کیک سرد شود
اختیاری: میتوانید با پودر کاکائو و شکلات تلخ چیپسی آن را تزئین نمایید.
