خرداد ۲۰۲۰ ۵ - بدنسازی و فیتنس

این برنامه تمرینی سیلوستر استالون است که برای فیلم های رامبو و راکی آماده شود خلاصه برنامه هدف اصلی: عضله سازی

روی یا زینک

فلز روی یا زینک(Zinc) یکی از اساسی ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و در بسیاری از مواد غذایی

عنصر سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک و آب و بعضی از غذاها یافت می شود. البته بدن

ویتامین کا یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در انعقاد خون و متابولیسم استخوان و تنظیم سطح

ویتامین-ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در برخی از روغن های گیاهی، گوشت، تخم مرغ، میوه

ویتامین ب۱۲ نیز مانند سایر گروه ویتامین های ب محلول در آب است. این ویتامین به شکل های مختلفی یافت میشود

نکاتی برای کم به افزایش کارآیی تمرین از اولین حرکت تا آخرین حرکت در طی سالیان دراز ورزکارهای باتجربه یادگرفته

پژوهشگران هر روزه نتایج بیشتری از اثر ورزش بر کاهش بیماری ها ی مهمی مانند بیماری های قلبی و دیابت

این ویتامین نیز مانند سایر ویتامین های گروه ب در تبدیل غذا به گلوکوز نقش دارد و به بدن کمک

بیوتین یک ویتامین محلول در آب از گروه ب کمپلکس است که به بدن در زمینه متابولیسم پروتئین و گلوکوز