دستور پخت تن و آواکادو و گوجه

این دستور پخت تن و آواکادو و گوجه پروتئین بسیار بالایی دارد و کربوهیدرات آن پائین است و برای کاهش

ادامه مطلب

دستور تهیه یخمک پرپروتئین ماست و میوه

این یخمک پرپروتئین ماست و میوه سرشار از مواد غذایی مهم است که میتواند حال شما را خوب کند. هر

ادامه مطلب

دستور تهیه فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ

این فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ، یک غذای سالم پروتئین بالا، کم کالری و کم کربوهیدرات برای عضله

ادامه مطلب

دستور تهیه جوجه پرتقالی ساده کم کربوهیدرات

کربوهیدرات را پایین نگهدارید و پروتئین را بالا ببرید. با این دستور پخت جوجه پرتقالی ساده کم کربوهیدرات که نه

ادامه مطلب

دستور پخت پای کدو کم کربوهیدرات پر پروتئین

علاقه داشتن به دسر و داشتن برنامه غذایی بصورت هم زمان کار مشکلی است. این دستور پخت، ساده و دارای

ادامه مطلب

دستور پخت کرامبل توت کم کربوهیدرات

هم به‌عنوان اسنک و هم دسر، کرامبل توت کم کربوهیدرات سرشار از ریزمغذی‌ها  و آنتی‌اکسیدان است. یک خوردنی شیرین و

ادامه مطلب

دستور تهیه تکه‌های بوقلمون گریل شده و لوبیا سبز کم کربوهیدرات

بیایید یک وعده از سینه پخته‌شده فاصله بگیرید و از این غذای سریع  تکه‌های بوقلمون گریل شده و لوبیا سبز

ادامه مطلب

دستور پخت پیتزا خشک پرپروتئین و کم کربوهیدرات

یک پیتزا پر پروتئین و کم کربوهیدرات برای افرادی که رژیم کم کربوهیدرات یا پالئو دارند. از مزه عالی آن

ادامه مطلب

دستور پخت املت بوقلمون چرخ‌کرده

این املت بوقلمون چرخ‌کرده، یک املت خوشمزه با پروتئین بالا، کربوهیدرات پایین و کم‌چرب است که تنها چند دقیقه برای

ادامه مطلب