مقاله ها

یکی از حقایق غیر قابل اجتناب در بدنسازی افزایش کالری است. به بیان ساده کالری بیشتری از چیزی که میسوزانید

برنامه حجم آلمانی (German volume training)چه برنامه ای هست؟ وقتی میخواهید وارد دوره حجم شوید یک سوال برای شما ایجاد

هانتر لابرادا (Hunter Labrada) یک بدنساز حرفه ای IFBB  و یک بیزنس من از ایالات متحده است. پدر او بدنساز

این شش غذایی که در ادامه ارائه شده اند یک مورد مشترک دارند. آنها غذاهای کامل هستند. آنها سالم و

سسیل بایول توضیح میدهد که چرا باید نسبت به ترازو بی تفاوت باشید و با عکس و سایز پیشرفت خود

داستین الیوت به علم پشت تغذیه و مکمل ها و کمک به حداکثر سازی دریافت غذا برای حداکثرسازی نتایج راهنمای

اسپرینت یا استارت دویدن به نظر ساده می‌آید. یک تمرین معمولی برای امتحان کردن. این مقاله را بخوانید و بیاموزید

بسیار از افراد تنها یک نوبت در هفته هر عضله را تمرین میدهند. تحقیقات جدید نشان داده است که تواتر

ادوارد استفان هال (Eddie Hall) یکی از شرکت کنندگان سابق قوی ترین مردان جهان از کشور انگلستان است. ادی هال