مقاله ها

شما زمان زیادی را صرف تخریب عضلات میکنید اما چه مقدار زمان برای تقویت ریکاوری  میگذارید؟ این سه روش ساده

آیا ساق پای شما باریک است و نمیدانید چه تمرینی برای افزایش سایز آن انجام دهید؟ آقای برد بورلند هر

اولیسس ویلیامز یک بدنساز ، مدل فیتنسی، مربی، کارآفرین و یک شخصیت بنام است. او دارای یک ۸ پک زیبا

چه بخواهید سایز بازوهای خود را افزایش دهید یا شکل آن را زیباتر کنید این شش تمرین پیشرفته بازو به

خانم لینزی کاپوتلی از تیم ماسل تک هفت نکته را بیان میکند که به بانوان کمک میکند به بدن رویایی

دلیلی وجود دارد که یک بدنساز در عضله سازی و چربی سوزی موفق است. این ۳ مورد را از شیوه