دستور پخت سالاد سیبزمینی با بیکن و پنیر چدار
یک دورچین عالی برای همراهی با غذاهای کبابی در تابستان. این سالاد سیبزمینی با بیکن و پنیر چدار را امتحان
Read moreیک دورچین عالی برای همراهی با غذاهای کبابی در تابستان. این سالاد سیبزمینی با بیکن و پنیر چدار را امتحان
Read moreحرکت بک اسکیل (Back Scale) یا موازنه و تعادل از پشت یکی از حرکات مورداستفاده در کراسفیت است. شاید فکر
Read moreعرقکردن یک روش تنظیم دمای بدن است. ممکن است بگویید که هنگام ورزش تعریق زیاد دارد. از زمانی که انقباضات
Read moreدر پاسخ کوتاه به اینکه با تمرین معمول کراسفیت بدن من چه تغییری میکند؟ بستگی به هدف، تمرین کراسفیت شما
Read moreاگر به غذاهای مکزیکی علاقه دارید، از این فلفل شکم پر به روش مکزیکی خوشتان خواهد آمد. یک غذای پروتئین
Read moreاگر میخواهید عضلات باکیفیت بسازید باید به تغذیه برای حجم خود توجه داشته باشید. افزایش حجم ممکن است از دیدگاه
Read moreحرکت اسکات یکی از حرکات ترکیبی یا چند مفصلی است. air squat یا اسکات هوایی یکی از روشهای اجرای حرکت
Read moreمعرفی برنامه تمرینی اولین اونجر از گروه اونجرز(انتقام جویان) با بازی کریس اوانس (کاپیتان آمریکا). روشی برای تغییر بدن. خلاصه
Read moreاز تخممرغ هم زده ساده خسته شدهاید؟ تخممرغ یک منبع پروتئین با قیمت مناسب است. اما اینکه همیشه یک غذای
Read moreشاید مقالات دیگر که دررابطهبا افزایش قدرت یا حجم عضلانی است را در بدنسازی و فیتنس مطالعه کرده باشید ولی
Read more