مدیتیشن
مدیتیشن یک تمرین کهن است که سابقه آن به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. بدون توجه به قدمت آن باید گفت
Read more
ماه: شهریور ۱۴۰۳
تمرینات فرم‌دادن سرشانه با دمبل برای بانوان
سرشانه ممکن است یکی از مشخص‌ترین عضلات در بانوان ورزشکار باشد. این سه تمرین برای فرم‌دادن سرشانه با دمبل برای
Read more
دستور پخت سالاد سیب‌زمینی با بیکن و پنیر چدار
یک دورچین عالی برای همراهی با غذاهای کبابی در تابستان. این سالاد سیب‌زمینی با بیکن و پنیر چدار را امتحان
Read more
بک اسکیل (Back Scale)
حرکت بک اسکیل (Back Scale) یا موازنه و تعادل از پشت یکی از حرکات مورداستفاده در کراسفیت است. شاید فکر
Read more