اردیبهشت ۲۰۲۴ - بدنسازی و فیتنس

وقتی صحبت از تمرین قدرتی میشود ممکن است بدنسازی و وزنه زدن به ذهنتان بیاید؛ اما تمرینات قدرتی دیگری نیز

ویتامین کا۲ (K2)

بسیاری از افراد تاکنون نام ویتامین کا۲ را نشنیده‌اند. این ویتامین در مواد غذایی از ویتامین کا۱ کمتر یافت میشود.

ساده، خوشمزه و پرپروتئین. این اسموتی پروتئین تنها از ۵ جزء تشکیل شده است؛ اما مقدار زیادی پروتئین برای حفظ

افرادی که کراسفیت کار میکنند از چه مکمل هایی استفاده میکنند؟ مکمل هایی که به ریکاوری آنها در تمرینات سخت