رویکرد بانوان به تمرین با وزنه و تمرین چگونه باید باشد؟
برخی از افراد پیشنهاد میدهند که بانوان باید بر روی تمرینات شدت بالا و هوازی تمرکز کنند. افراد دیگر نیز
Read more
ماه: اسفند ۱۴۰۱
دستور پخت کرامبل توت کم کالری
این کرامبل توت سرشار از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است و کالری پائینی دارد. علاوه بر این هم شیرین و هم
Read more
پنج تمرین سینه کشنده که سینه ها را به چالش میکشد
آیا حجم سینه تان تغییر نمیکند؟ این پنج تمرین سینه کشنده و موثر را امتحان کنید که عضلات درشت سینه
Read more
OKG (اورنیتین کتوگلوتارات)
مکمل OKG (اورنیتین کتوگلوتارات) بعنوان یک آنتی کاتابولیک در بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. این ماده یک نمک است که
Read more