سرشانه پشت با کش

این حرکت مانند سرشانه پشت با سیم کش و یا نشر خم با دبل است که بر روی دلتوئید پشتی کار می کند.

پست‌های مرتبط:

نه دلیل برای اینکه نمی‌توانید سرشانه‌های بزرگی بسازید هفت روش مختلف اجرای سیم‌کش لت برای رشد حداکثری عضلات پشت نه نکته برای رشد سرشانه ها و شبیه کردن آنها به هندوانه