بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما
پرس سرشانه ایستاده با کش
حرکات تمرینی 

پرس سرشانه ایستاده با کش

فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin پرس سرشانه ایستاده با کش، حرکات تمرینی

این جرکت برای افزایش حجم و قدرت سرشانه است و درست مانند پرس سرشانه دمبل یا هالتر است.

پست‌های مرتبط:

سرشانهتمرینات عضلات سرشانه-دلتوئید رونی کلمن1نه دلیل برای اینکه نمی‌توانید سرشانه‌های بزرگی بسازید سیلوستر استالونبرنامه تمرینی سیلوستر استالون شنا بیرون از خانهچگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم
  • ← IGF-1
  • شنا با کش →

نوشته‌های تازه

  • سه مزیت اثبات شده مکمل EAA
  • زمانی که تمرین نمیکنید چگونه باید غذا بخورید؟
  • چگونه یک برنامه رژیم چربی سوزی بچینیم
  • دستور پخت کباب برگ ارده ای
  • منابع غذایی طبیعی BCAA

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

تمامی حقوق مادی و معنوبی برای سایت بدنسازی و فیتنس محفوظ است.1398-1402

اجرا شده توسط: همیار وردپرس