سرشانه پشت با کش

این حرکت مانند سرشانه پشت با سیم کش و یا نشر خم با دبل است که بر روی دلتوئید پشتی کار می کند.

پست‌های مرتبط:

نه دلیل برای اینکه نمی‌توانید سرشانه‌های بزرگی بسازید نه نکته برای رشد سرشانه ها و شبیه کردن آنها به هندوانه تمرینات عضلات سرشانه-دلتوئید برنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ