بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما
ساق پا
حرکات تمرینی 

تمرینات عضلات ساق پا

بهمن ۲۵, ۱۳۹۸خرداد ۲۱, ۱۳۹۹ admin پا، حرکات تمرینی، ساق

ساق پا با دستگاه اسمیت(Smith Machine Calf Raise)

ساق پا با دستگاه اسمیت

ساق پا نشسته(Seated Calf Raise)

ساق پا نشسته

ساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine)

ساق پا با دستگاه پرس پا

ساق پا ایستاده

ساق پا ایستاده

پست‌های مرتبط:

سرشانهتمرینات عضلات سرشانه-دلتوئید کولتمرینات عضلات کول سینهتمرینات عضلات سینه ساق پا نشستهساق پا نشسته(Seated Calf Raise)
  • ← ساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine)
  • ساعد با هالتر کف دست رو به بالا(Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench) →

نوشته‌های تازه

  • جو پرک از شب قبل: بهترین تغذیه پس از تمرین
  • جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟
  • جلو ران دستگاه
  • دستور تهیه روبن بوقلمون پروتئین بالا
  • برنامه تمرینی کریس همسوورث برای آمادگی در نقش ثور

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

تمامی حقوق مادی و معنوبی برای سایت بدنسازی و فیتنس محفوظ است.1398-1402

اجرا شده توسط: همیار وردپرس