حرکات تمرینی تمرینات عضلات ساق پا بهمن ۲۵, ۱۳۹۸خرداد ۲۱, ۱۳۹۹ admin پا، حرکات تمرینی، ساق ساق پا با دستگاه اسمیت(Smith Machine Calf Raise) ساق پا نشسته(Seated Calf Raise) ساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine) ساق پا ایستاده
