پشت بازو هالتر ای-زد روی تخت زیر سینه(Decline EZ Bar Triceps Extension)
این حرکت یک حرکت ایزوله برای پشت بازو است.
مزایا:
- افزایش حجم و قدرت پشت بازو
- عضلات میانی بدن را تقویت می کند.
- هرچه تخت زیر سینه پایینتر باشد بدون نیاز به افزایش وزنه، تمرین سخت تر می شود .
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/decline-ez-bar-skullcrusher-m2-16x9-1-1024x576.jpg)
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/decline-ez-bar-skullcrusher-m1-16x9-1-1024x576.jpg)