بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

پارالل پشت بازو
حرکات تمرینی 

دیپس یا پارالل پشت بازو(Dips – Triceps Version)

admin ،،،،

برای پارالل پشت بازو باید بدن صاف باشد تا فشار به پشت بازو وارد شود و همچنین نباید زاویه آرنج از ۹۰ درجه کمتر شود تا فشار به سرشانه وارد نشود.

مزایا:

  • افزایش حج و قدرت عضلات پشت بازو
  • میتوان برای افزایش فشار با پا وزنه گرفته شود
  • میتوان به راحتی این حرکت را یاد گرفت

پست‌های مرتبط:

ده تمرین عالی برای عضله سازیده تمرین عالی برای عضله سازی جاینت ست برای بازوهای بزرگبرنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ شش تمرین پیشرفته که بازوهای خود را به سطح بعدی برسانیدشش تمرین پیشرفته بازو که بازوهای خود را به سطح بعدی برسانید

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/badansaz/public_html/wp-includes/functions.php on line 5420