گردن
کشش گردن از کنار(side neck stretch)
حرکت کشش گردن از کنار یکی از حرکاتی است که می‌توان از آن برای تقویت عضلات گردن استفاده نمود. عضله
Read more
تمرین ایزومتریک گردن به جلو و پشت(isometric neck exercise front and back)
تمرین ایزومتریک گردن به جلو و پشت یکی از تمریناتی است که برای تقویت عضلات گردن میتوانید از آن استفاده
Read more
تمرین ایزومتریک گردن به طرفین(isometric neck exercise side)
تمرین ایزومتریک گردن به طرفین یکی از تمرینات مربوط به تقویت عضلات گردن است که میتوانید در تمرینات خود ار
Read more
گردن نشسته با وزنه(seated head harness neck resistance)
حرکت گردن نشسته با وزنه یکی از حرکات تقویتی عضلات گردن است که میتوانید در تمرینات خود از آن استفاده
Read more
مقاومت گردن با وزنه رو به بالا(lying face up plate neck resistance)
حرکت مقاومت گردن با وزنه رو به بالا یکی از حرکاتی است که برای تقویت عضلات گردن وجود دارد و
Read more
مقاومت گردن با وزنه رو به پایین(lying face down plate neck resistance)
حرکت مقاومت گردن با وزنه رو به پائین یک از تمرینات برای تقویت عضلات گردن میباشد. نوع حرکت: قدرتی عضله
Read more
تمرینات عضلات گردن
جرکات تمرینی گردن
Read more