حرکات تمرینی پل دمر برای گردن(neck bridge prone) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin پل دمر برای گردن، حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی آزاد سازی بافت نرم گردن با استفاده از فوم رولی(neck SMR) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی کشش گردن به سمت سینه(chin to chest stretch) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، کشش گردن به سمت سینه، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی کشش گردن از کنار(side neck stretch) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، کشش گزدن از کنار، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی تمرین ایزومتریک گردن به جلو و پشت(isometric neck exercise front and back) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin ایزومتریک، حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی تمرین ایزومتریک گردن به طرفین(isometric neck exercise side) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin ایزومتریک، حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی گردن نشسته با وزنه(seated head harness neck resistance) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی مقاومت گردن با وزنه رو به بالا(lying face up plate neck resistance) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی مقاومت گردن با وزنه رو به پایین(lying face down plate neck resistance) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، گردن ادامه مطلب
حرکات تمرینی تمرینات عضلات گردن فروردین ۴, ۱۳۹۴بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، گردن جرکات تمرینی گردن ادامه مطلب
