حركات تمريني

این حرکت نیز یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات دوسر جلوبازویی است. برای اجرای این حرکت مانند جلوبازو با

نام این حرکت زیربغل معکوس (Inverted Row) است که با نام بارفیکس خوابیده در ایران نیز شناخته میشود. این حرکت