جلوبازو درگ با هالتر
این حرکت نیز یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات دوسر جلوبازویی است. برای اجرای این حرکت مانند جلوبازو با
Read moreاین حرکت نیز یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات دوسر جلوبازویی است. برای اجرای این حرکت مانند جلوبازو با
Read moreنام این حرکت Inverted Row است که میتوان آن را زیربفل معکوس نامید. این حرکت بر روی عضلات زیربغل و
Read more