بایگانی‌های پروتئین - بدنسازی و فیتنس

اطلاعات زیادی در مورد پروتئین‌ها وجود دارد . کدام درست و کدام غلط هستند؟ در ادامه چهار باور غلط در

پروتئین سفیده تخم‌مرغ

یکی از باکیفیت‌ترین پروتئین‌ها؛ پروتئین سفیده تخم‌مرغ است. بسیاری از بدنسازها نیز از آن برای تأمین بخشی از پروتئین موردنیاز

این نیز پروتئینی دیگر موجود در شیر است. پروتئین شیر گاو شامل ۸۰% پروتئین وی و ۲۰% پروتئین کازئین است

مزایا و عوارض استفاده از پروتئین وی چیست؟ اول باید ببینیم که پروتئین وی یا همان whey چیست؟ شیر دارای