سه نکته در رابطه با چگونگی افزایش پرس سینه
ارائه ۳ راه عالی برای افزایش وزنه پرس سینه که در ادامه سه نکته برای افزایش پرس سینه را مشاهده
ادامه مطلبارائه ۳ راه عالی برای افزایش وزنه پرس سینه که در ادامه سه نکته برای افزایش پرس سینه را مشاهده
ادامه مطلبپرس تخت یک حرکت ترکیبی است که قدرت و حجم عضلات سینه و پشت بازو را افزایش می دهد. پرس
ادامه مطلباین حرکت بر روی عضلات بالایی سینه فعالیت می کند. مزایا: حجم و قدرت عضلات سینه را افزایش می دهد.
ادامه مطلباین یک حرکت ترکیبی است که هم عضلات سینه و هم پشت بازو را تحت فشار قرار می دهد. مزایا:
ادامه مطلبپرس سینه تخت یکی از پر طرفدارترین تمرینات در جهان است که سینه ها را بزرگتر و قوی تر می
ادامه مطلب