مقاله ها

این مقاله اصول دریافت پروتئین و کربوهیدرات و چربی را به همراه ۱۰ نکته برای ایجاد یک رژیم غذایی مؤثر

تمرین مقاومتی چیست؟ در حقیقت تمرین مقاومتی نوعی از تمرین است که با درگیر کردن عضلات شما در مقابل یک

از دست دادن انگیزه برای باشگاه رفتن حس بدی دارد. در حقیقت مانند شکنجه است. زمان آن است که وارد

غذایی شناخته شده بنام تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفید است. البته مواد مغذی آن بستگی به این دارد که

با اصلاح این ۹ اشتباه معمول که بسیاری از بدنسازها انجام می‌دهند سرشانه‌های حجیم بسازید. آیا دوست دارید که سرشانه‌های

۹ نکته در رابطه با عضلات سرشانه برای رشد و فرم دهی آن سرشانه های بزرگ چیزی است که هرکسی

دوست دارید که تمام سال بدن خشک و کاتی داشته باشید؟ در ادامه نکاتی برای داشتن بدن خشک در تمام

اگر لازم باشد یک‌راه را برای چربی سوزی انتخاب کنید کدام مسیر است. تمرین یا رژیم؟ بیایید در مورد آن

میخواهیم در ادامه این مطاب ده نفر از برترین بدنسازان جهان را به شما معرفی کنیم که اگر نام همه

داشتن عضلات بزرگ پشت یکی از جنبه‌های عضلانی بودن در فرد را نشان می‌دهد مثلاً با پوشیدن هر لباسی یک