شام

این دستور پخت پاستا پروتئین بالا با تن ماهی بسیار خوشمزه است و برای بعد تمرین عالی است و درست

بیایید یک وعده از سینه پخته‌شده فاصله بگیرید و از این غذای سریع  تکه‌های بوقلمون گریل شده و لوبیا سبز

دوست دارید یک اسنک برای دورهمی ها داشته باشید؟ فینگر فود دوست دارید؟ این دستور پخت سیب‌زمینی شکم پر باربکیو

این املت بوقلمون چرخ‌کرده، یک املت خوشمزه با پروتئین بالا، کربوهیدرات پایین و کم‌چرب است که تنها چند دقیقه برای

بیایید یک‌بار این پیتزا استیک پنیری را امتحان کنید.آماده‌سازی آن بسیار ساده است و شما می‌تواند چربی را حذف و

آیا به دنبال یک غذای خوشمزه و متنوع هستید که سرشار از پروتئین باشد؟ این کوفته‌های مرغ را امتحان کنید

دنبال یک‌راه سالم برای لذت بردن از غذای ایتالیایی هستید؟ این پیتزا لازانیای پپرونی یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما