حرکت پاندولی پا (pendulum-legs)
حرکت پاندولی پا یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات شکم است. عضله هدف: شکم تجهیزات: وزن بدن به پشت
Read more
ماه: آذر ۱۴۰۱
چربی سوزی بانوان: ۳ اشتباه که نمیدانید در حال انجامشان هستید
با وجود نظرات مختلفی که برای چربی سوزی بانوان وجود دارد مشخص شدن نظر درست، کار سختی است. ممکن است
Read more
دستور پخت تن و آواکادو و گوجه
این دستور پخت تن و آواکادو و گوجه پروتئین بسیار بالایی دارد و کربوهیدرات آن پائین است و برای کاهش
Read more
همه چیز درباره فلیپه فرانکو
فلیپه فرانکو معروفترین بدنساز برزیل. او نماد تناسب اندام در برزیل است و یک بدنساز حرفه ای IFBB است و
Read more