ماه: فروردین ۱۴۰۱

انسولین یکی از آنابولیک ترین هورمونهای عضله ساز در بدن است. بطور خاص هورمونی است که توسط پانکراس در پاسخ

شاید در مورد دوره کربوهیدرات شنیده باشید که در بعضی از روزها کربوهیدرات دریافتی را افزایش میدهید تا افزایش حجم